Có Nên Sử Dụng Bịt Tai Chống Ồn Khi Ngủ Hay Không

Tiếng ồn là nguyên nhân phổ biến khiến giấc ngủ chập chờn, đặc biệt ở môi trường đô thị hoặc không gian sống không yên tĩnh. Bịt tai chống ồn khi ngủ là giải pháp đơn giản giúp loại bỏ âm thanh gây nhiễu, hỗ trợ não bộ thư giãn sâu và duy trì giấc ngủ ổn định.

Hãy cùng An Toàn Việt khám phá những lợi ích, tác hại tiềm ẩn và cách lựa chọn bịt tai chống ồn phù hợp nhất.

Lợi ích khi sử dụng bịt tai chống ồn khi ngủ

Chất lượng giấc ngủ giữ vai trò then chốt trong việc phục hồi năng lượng và duy trì sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, trong môi trường sống hiện đại, tiếng ồn từ xe cộ, công trình xây dựng hay sinh hoạt hàng ngày dễ làm gián đoạn giấc ngủ, kéo theo nhiều hệ lụy nghiêm trọng.

Lợi ích của bịt tai chống ồn khi ngủ

Theo một khảo sát và nghiên cứu thực tế năm 2012 tại thành phố Los Angeles (Mỹ), nơi có mức độ ô nhiễm tiếng ồn cao, tình trạng mất ngủ kéo dài được xác định làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh lý như cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch, béo phì, suy giảm hệ miễn dịch và rối loạn tâm trạng.

Trong bối cảnh đó, việc sử dụng bịt tai chống ồn khi ngủ trở thành một giải pháp thiết thực, giúp:

Ngăn chặn tiếng ồn gây phiền nhiễu, hỗ trợ não bộ nhanh chóng thư giãn và đi vào giấc ngủ sâu.

Duy trì giấc ngủ sâu, hạn chế tình trạng giật mình giữa đêm.

Phục hồi năng lượng thể chất và cải thiện sức khỏe tinh thần.

Ngăn ngừa các hệ lụy về sức khỏe do mất ngủ hoặc thiếu ngủ kéo dài.

Tăng khả năng tập trung, cải thiện hiệu suất học tập và làm việc.

Tác dụng phụ khi sử dụng không đúng cách

Mặc dù mang lại nhiều lợi ích, việc sử dụng bịt tai chống ồn vẫn tiềm ẩn một vài tác dụng phụ cần chú ý.

Tác dụng phụ khi sử dụng bịt tai không đúng cách

Đeo bịt tai trong thời gian dài có thể làm cản trở quá trình tự làm sạch tự nhiên của tai, dễ tạo môi trường ẩm ướt cho vi khuẩn hoặc nấm phát triển, dẫn đến viêm tai ngoài hoặc viêm ống tai.

Trong trường hợp ráy tai tích tụ nhiều, có thể sử dụng thuốc nhỏ tai để làm mềm ráy tai hoặc đến các dịch vụ lấy ráy tai chuyên nghiệp để được lấy ráy tai một cách an toàn và hiệu quả.

Thói quen nhét bịt tai quá sâu vào trong ống tai có thể gây áp lực lớn, làm tổn thương da ống tai hoặc màng nhĩ, dẫn đến đau nhức kéo dài.

Nếu không vệ sinh đúng cách, bịt tai chống ồn có thể trở thành nơi tích tụ vi khuẩn, làm tăng nguy cơ viêm tai ngoài và ảnh hưởng đến thính lực. Đặc biệt, việc sử dụng sản phẩm bẩn lâu ngày còn tiềm ẩn nguy cơ nhiễm trùng nghiêm trọng.

Để đảm bảo an toàn, bạn nên thay mới nút bịt tai dùng một lần sau mỗi lần sử dụng. Với loại tái sử dụng, hãy rửa sạch bằng nước ấm và xà phòng nhẹ, phơi khô hoàn toàn trước khi dùng lại, đồng thời bảo quản trong hộp sạch để hạn chế nhiễm khuẩn.

Vì vậy, trước câu hỏi “bịt tai ngủ có ảnh hưởng gì không?”, câu trả lời là "Có thể có, nếu bạn không chọn đúng sản phẩm và dùng sai cách". Để đảm bảo hiệu quả chống ồn và an toàn cho sức khỏe, bạn nên lựa chọn các dòng nút bịt tai chất lượng, có nguồn gốc rõ ràng, phù hợp với cấu trúc tai và nhu cầu sử dụng.

An Toàn Việt tự hào mang đến Danh mục thiết bị bảo vệ tai đa dạng, bao gồm các sản phẩm chính hãng từ những thương hiệu uy tín hàng đầu như 3M, Honeywell, Blue Eagle... Chúng tôi cam kết đồng hành cùng bạn để có giấc ngủ an lành mỗi đêm và nâng cao chất lượng cuộc sống hàng ngày.

Các loại bịt tai chống ồn phổ biến hiện nay

Trên thị trường hiện nay có nhiều loại bịt tai với chất liệu, thiết kế và khả năng cách âm khác nhau. Dưới đây là 3 loại phổ biến và được ưa chuộng nhất.

Các loại bịt tai chống ồn tốt và phổ biến nhất hiện nay

Bịt tai xốp

Bịt tai xốp là loại phổ biến nhất hiện nay, được ưa chuộng bởi thiết kế đơn giản, nhẹ và giá thành rẻ. Chúng thường được làm từ chất liệu bọt biển nén (PU Foam), dạng bọt mềm, có khả năng đàn hồi tốt và tự mở rộng sau khi được đặt vào tai, giúp tạo độ kín khít và cách âm hiệu quả.

Ưu điểm:

Khả năng cách âm hiệu quả: Giảm tiếng ồn từ 30 đến 35 decibel, đủ để ngăn cản các âm thanh gây nhiễu khi ngủ như tiếng ngáy, xe cộ, tiếng người nói chuyện...

Chất liệu nhẹ, mềm mại: Không gây cảm giác cấn, đau tai khi nằm nghiêng.

Chi phí thấp: Giá thành phù hợp với người dùng phổ thông, có thể thay đổi thường xuyên mà không tốn kém.

Nhược điểm: Tuổi thọ không cao, dùng 1–2 lần rồi bỏ, dễ bị biến dạng hoặc mất độ đàn hồi sau thời gian ngắn.

Phù hợp: Người cần giải pháp tạm thời, không sử dụng thường xuyên.

Tại An Toàn Việt, sản phẩm Nút tai chống ồn Deltaplus Conic200, thiết kế nhỏ gọn, được làm từ chất liệu bọt polyurethane mềm mại, có khả năng đàn hồi tốt, tạo cảm giác thoải mái khi đeo và không gây đau nhức khi sử dụng.

Bịt tai silicon

Bịt tai silicon là lựa chọn cao cấp hơn so với loại xốp, được thiết kế để sử dụng nhiều lần. Chất liệu chính là silicon y tế mềm dẻo, không gây kích ứng da và có khả năng đàn hồi tốt.

Sản phẩm thường có dạng ba tầng (3-flange) hoặc hình vòm ôm khít tai, giúp chống ồn hiệu quả mà vẫn thoáng khí.

Ưu điểm:

Có thể tái sử dụng nhiều lần, tiết kiệm chi phí lâu dài.

Êm tai, không gây đau dù đeo lâu, phù hợp với người có nhu cầu sử dụng hàng đêm.

Không thấm nước, dùng được cả khi đi bơi, tắm, hoặc trong môi trường ẩm.

Dễ vệ sinh, ít gây mùi hoặc bám bẩn hơn bịt tai xốp.

Nhược điểm: Cần làm sạch định kỳ để tránh vi khuẩn.

Phù hợp: 

Người có nhu cầu dùng bịt tai ngủ thường xuyên, dài hạn.

Người làm việc trong môi trường có tiếng ồn vừa phải.

Người có ống tai lớn hoặc khó chịu với bọt xốp.

Tham khảo thêm Nút tai chống ồn Đài Loan được làm từ chất liệu silicon cao cấp, an toàn cho tai dễ sử dụng và bảo quản và tái sử dụng nhiều lần.

Nút bịt tai bằng sáp

Bịt tai sáp là dòng sản phẩm đặc biệt với khả năng tự định hình theo tai người dùng, mang lại cảm giác dễ chịu và kín khít tối đa. Thường được làm từ hỗn hợp sáp paraffin + cotton hoặc lanolin, bịt tai sáp là lựa chọn lý tưởng cho người có ống tai không đều hoặc muốn sự linh hoạt cao.

Ưu điểm:

Định hình dễ dàng, phù hợp với mọi kiểu tai.

Cách âm tốt, chống nước tốt, dùng được cả khi đi bơi hoặc tắm.

Mềm mại, không tạo áp lực lên tai, lý tưởng cho người nằm nghiêng.

Nhược điểm: Khó sử dụng hơn các loại khác, dễ bị dính bụi bẩn. Khó tái sử dụng nhiều lần nếu không bảo quản đúng cách.

Hướng dẫn sử dụng 

Để đảm bảo hiệu quả chống ồn và an toàn cho tai, người dùng cần tuân thủ các nguyên tắc sử dụng sau.

Cách sử dụng bịt tai

1. Vệ sinh sạch tay trước khi sử dụng

Bàn tay là nơi dễ mang vi khuẩn nhất. Khi tiếp xúc trực tiếp với bịt tai, bạn nên rửa sạch tay bằng xà phòng và lau khô trước khi thao tác.

2. Chọn loại bịt tai phù hợp với cấu trúc tai

Mỗi người có kích thước và hình dạng tai khác nhau, nên việc thử nghiệm 1–2 loại trước khi dùng lâu dài là cần thiết. Tránh chọn loại quá cứng hoặc quá lớn sẽ gây cảm giác cấn, đau tai.

3. Hướng dẫn thao tác

Bước 1: Dùng ngón tay nhẹ nhàng bóp và lăn phần thân nút tai thành dạng trụ nhỏ, càng gọn càng tốt. Giữ nguyên hình dáng nút tai bằng một tay.

Lưu ý: 

Với bịt tai xốp hãy vo nhỏ và đẩy nhẹ vào ống tai ngoài.

Với silicon hoặc sáp chỉ cần dán khít ngoài tai, không cần ấn sâu.

Bước 2: Dùng tay còn lại kéo nhẹ vành tai lên trên và hướng ra sau, giúp ống tai thẳng hơn, tạo điều kiện cho việc đưa nút tai vào dễ dàng.

Bước 3: Từ từ đưa đầu nút tai đã se gọn vào bên trong ống tai, không đẩy mạnh hoặc xoắn vặn quá mức.

Bước 4: Giữ tay tại vị trí nút tai trong khoảng 10–15 giây để bọt xốp nở ra hoàn toàn, ôm khít thành ống tai. Khi nút tai đã bung nở hết cỡ, nó sẽ bít kín lỗ tai, giúp giảm tiếng ồn lên đến hơn 90%.

4. Vệ sinh và thay mới định kỳ

Loại xốp dùng 1–2 lần rồi bỏ.

Loại silicon hoặc sáp có thể rửa bằng nước ấm, lau khô và cất trong hộp riêng.

Không dùng lại bịt tai đã đổi màu, cứng lại hoặc có mùi lạ.

Bịt tai chống ồn khi ngủ là giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả, giúp bạn bảo vệ giấc ngủ trước những tác động của tiếng ồn. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối đa và đảm bảo an toàn cho tai, bạn cần lựa chọn đúng loại sản phẩm, sử dụng đúng cách và chú ý đến việc vệ sinh định kỳ. Hãy để An Toàn Việt đồng hành cùng bạn trong hành trình chăm sóc giấc ngủ và sức khỏe thính giác mỗi ngày.